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鼾症

七招缓解打呼噜的症状

来源:大连航天医院  2015-10-15 11:18   我要咨询

导读】睡觉打呼噜是一种很普遍存在的现象,以前很多朋友认为打呼噜是一件很平常的事情,是白天太累的缘故,导致晚上睡的太香。其实夜间打鼾是我们健康的大敌。大连航天医院耳鼻喉科专家说,由于睡觉打鼾会使得人睡眠呼吸总是反反复复的暂停,这样的循环过程就会造
  睡觉打呼噜是一种很普遍存在的现象,以前很多朋友认为打呼噜是一件很平常的事情,是白天太累的缘故,导致晚上睡的太香。其实夜间打鼾是我们健康的大敌。大连航天医院耳鼻喉科专家说,由于睡觉打鼾会使得人睡眠呼吸总是反反复复的暂停,这样的循环过程就会造成患者大脑、血液严重的缺氧,这样就会形成低血氧症。从而导致脑心病、心肌梗死、高血压、心绞痛等病出现。很严重的是:夜间呼吸暂停时间若超过120秒则容易在凌晨发生猝死!
 
  打呼噜是什么原因:
 
  大连航天医院耳鼻喉科专家说:一般来说,男性打呼噜的几率比女性要高的多。有些男性朋友在20岁之后就开始打呼噜,女性则大多在40岁后开始有打呼噜的现象。
 
  为什么会打呼噜呢?鼾声是怎么发出来的?专家说:因为打呼噜者的气道要比正常人来的狭窄,白天头脑清醒的时候,咽喉部肌肉代偿性的收缩,这样使得气道保持开放,不会出现堵塞的现象,但是到了夜间睡觉的时候,由于人的神经兴奋性下降,肌肉出现松弛的现象,这样咽喉部位的组织就会出现堵塞,从而让气道坍陷,当气流通过狭窄部位时,产生涡流并引起振动,从而出现鼾声。情况较为严重的甚至会让呼吸出现暂停的现象。这样不但会危害到身体健康还会危险生命安全。
 
  7条建议缓解打鼾的症状
 
  1、控制体重:调查发现,打呼噜的朋友有85%的是身材比较肥胖的人,因此,想要缓解打呼噜的症状,就应该先减肥,控制体重。
 
  2、戒烟戒酒:吸烟岁产生的烟雾,里面包含着毒物,这些气体会刺激呼吸道,是的呼吸道肿胀,导致气道堵塞,而酒精有麻醉的作用,如果睡前,患者有饮酒的习惯,那么就会使得既然松弛,导致夜夜鼾声。因此,建议会打呼噜的朋友在睡觉前顶尖不要喝酒。
 
  3、睡硬板床:打呼噜比较严重的朋友,顶尖不要睡在床垫很软的床上,顶尖睡硬板床。
 
  4、枕头勿过高:会打呼噜的朋友枕头顶尖不要太高,厚度以单侧肩宽为宜。
 
  5、避免仰卧:习惯性打鼾者可在睡衣的背后缝制一个小口袋,入睡时,将一个网球或小皮球放人其中,这样,可以避免仰卧入睡,从而有效地防止打鼾。
 
  6、生嚼葱白:睡前取9厘米长葱白3根放在嘴里生嚼。
 
  7、避免药物:有些药物,如抗组织胺药、安眠药这些都是会松弛肌肉的药物,应尽量避免服用。
 
  怎样才能不打呼噜:
 
  大连航天医院耳鼻喉专家说:在治疗打呼噜的时候,改变平时的生活方式是首要步骤,但是这些并不能基本的治好打呼噜的症状,如果想彻底的治好打呼噜,应考虑手术治疗。
 
  大连航天医院率先引进的“三镜合璧技术”,可在纤维喉镜、鼻内窥镜、医疗显微镜“三镜”的帮助下,迅速锁定咽腔、鼻腔、舌根等形态改变部位,进行精确定位,再结合美国杰西等离子低温消融术对增生组织进行消融,能够轻松消除病灶炎症,疏通呼吸道堵塞部位,彻底的治疗打鼾,让鼾症患者的鼾声从此不再响起。

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