七招缓解打呼噜的症状

　　睡觉打呼噜是一种很普遍存在的现象，以前很多朋友认为打呼噜是一件很平常的事情，是白天太累的缘故，导致晚上睡的太香。其实夜间打鼾是我们健康的大敌。大连航天医院耳鼻喉科专家说，由于睡觉打鼾会使得人睡眠呼吸总是反反复复的暂停，这样的循环过程就会造成患者大脑、血液严重的缺氧，这样就会形成低血氧症。从而导致脑心病、心肌梗死、高血压、心绞痛等病出现。很严重的是：夜间呼吸暂停时间若超过120秒则容易在凌晨发生猝死!

 

　　打呼噜是什么原因：

 

　　大连航天医院耳鼻喉科专家说：一般来说，男性打呼噜的几率比女性要高的多。有些男性朋友在20岁之后就开始打呼噜，女性则大多在40岁后开始有打呼噜的现象。

 

　　为什么会打呼噜呢?鼾声是怎么发出来的?专家说：因为打呼噜者的气道要比正常人来的狭窄，白天头脑清醒的时候，咽喉部肌肉代偿性的收缩，这样使得气道保持开放，不会出现堵塞的现象，但是到了夜间睡觉的时候，由于人的神经兴奋性下降，肌肉出现松弛的现象，这样咽喉部位的组织就会出现堵塞，从而让气道坍陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声。情况较为严重的甚至会让呼吸出现暂停的现象。这样不但会危害到身体健康还会危险生命安全。

 

　　7条建议缓解打鼾的症状

 

　　1、控制体重：调查发现，打呼噜的朋友有85%的是身材比较肥胖的人，因此，想要缓解打呼噜的症状，就应该先减肥，控制体重。

 

　　2、戒烟戒酒：吸烟岁产生的烟雾，里面包含着毒物，这些气体会刺激呼吸道，是的呼吸道肿胀，导致气道堵塞，而酒精有麻醉的作用，如果睡前，患者有饮酒的习惯，那么就会使得既然松弛，导致夜夜鼾声。因此，建议会打呼噜的朋友在睡觉前顶尖不要喝酒。

 

　　3、睡硬板床：打呼噜比较严重的朋友，顶尖不要睡在床垫很软的床上，顶尖睡硬板床。

 

　　4、枕头勿过高：会打呼噜的朋友枕头顶尖不要太高，厚度以单侧肩宽为宜。

 

　　5、避免仰卧：习惯性打鼾者可在睡衣的背后缝制一个小口袋，入睡时，将一个网球或小皮球放人其中，这样，可以避免仰卧入睡，从而有效地防止打鼾。

 

　　6、生嚼葱白：睡前取9厘米长葱白3根放在嘴里生嚼。

 

　　7、避免药物：有些药物，如抗组织胺药、安眠药这些都是会松弛肌肉的药物，应尽量避免服用。

 

　　怎样才能不打呼噜：

 

　　大连航天医院耳鼻喉专家说：在治疗打呼噜的时候，改变平时的生活方式是首要步骤，但是这些并不能基本的治好打呼噜的症状，如果想彻底的治好打呼噜，应考虑手术治疗。

 

　　大连航天医院率先引进的“三镜合璧技术”，可在纤维喉镜、鼻内窥镜、医疗显微镜“三镜”的帮助下，迅速锁定咽腔、鼻腔、舌根等形态改变部位，进行精确定位，再结合美国杰西等离子低温消融术对增生组织进行消融，能够轻松消除病灶炎症，疏通呼吸道堵塞部位，彻底的治疗打鼾，让鼾症患者的鼾声从此不再响起。